Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

Культура и искусство->Дипломная работа
Научный стиль речи является объектом изучения многих ученых, причем анализу подлежат практически все его жанры. Одним из таких жанров является научная...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Высокое Возрождение (фр. термин «Ренессанс»), которое дало человечеству таких великих мастеров, как Леонардо да Винчи, Рафаэль, Микеланджело, Джорджон...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
С каждым днем на нашем рынке появляется все больше и больше новых товаров. Новых в отношении состава, технологического исполнения, используемых добаво...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
В настоящее время многие ученые-лингвисты, социологи, психологи, этнографы, этнопсихолингвисты уделяют значительное внимание феномену восприятия одной...полностью>>

Главная > Реферат >Культура и искусство

Сохрани ссылку в одной из сетей:

Воспитание физических качеств методом круговой тренировки

Физические упражнения относятся к произвольным движениям, в основе которых лежат рефлекторные механизмы. И. М. Сеченов рассматривал произвольные движения как заученные, сознательные и подчиненные воле человека, возникающие под влиянием условий жизни и воспитания. И. П. Павлов указывал, что произвольность этих движений обусловливается суммарной деятельностью коры головного мозга. Без мышечных движений невозможна практическая деятельность человека и, значит, развитие и совершенствование его в процессе воспитания.

В физическом воспитании применение круговой тренировки дает возможность самостоятельно приобретать знания, развивать физические качества, совершенствовать отдельные умения и навыки, позволяет добиться высокой работоспособности организма.

В процессе внедрения круговой тренировки преподаватель или тренер дает ученикам конкретную программу действий, контролирует ее выполнение, производит оценку выполненной программы, при необходимости исправляет, уточняет отдельные упражнения или регламентирует действия учеников. Ученики в свою очередь получают задание, осмысливают его, выполняют. Качество их работы оценивается устно или письменно.

При проведении круговой тренировки должны быть определены способ и порядок передачи информации от преподавателя к обучаемым и наоборот. Здесь речь идет о создании прямой и обратной связи, весьма важном компоненте программированного обучения.

Круговая тренировка возможна при наличии определенного места ее проведения, инвентаря, станционных плакатов. Необходима также предварительная подготовка и ознакомление учащихся с новой организационной формой проведения занятий.

В условиях учебного процесса с применением круговой тренировки организм тренируемого вступает в сложные взаимодействия с окружающей средой. Под влиянием внешней и внутренней среды происходит эффективное целенаправленное воздействие на психику и все системы организма в целом. Причем на протяжении всего учебно-тренировочного процесса сохраняется прямая и обратная связь между спортсменом и тренером, учеником и преподавателем.

Образовавшаяся при этом замкнутая система посредством прямой и обратной связи позволяет управлять величиной воздействия за счет изменения объема, интенсивности, длительности и сложности выполняемых упражнений в комплексах круговой тренировки.

С изменением одного или нескольких параметров в регламентации упражнений изменяется величина и направленность тренировочной нагрузки.

В учебном процессе на уроках физического воспитания круговая форма организации занятий приобретает особое значение, так как позволяет большому числу учащихся упражняться одновременно и самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря и оборудования.

Применение круговой тренировки в начале основной части урока связано с развитием физических качеств в условиях, когда организм еще не устал и готов выполнять работу в большом объеме. Комплексы, входящие в основную часть урока, носят общеразвивающий характер с силовой направленностью, органически связаны с профессионально-прикладной и специальной подготовкой. В них должно быть достаточное количество силовых и скоростно-силовых упражнений.

Круговая тренировка на уроках физического воспитания хорошо увязывается с программным материалом по легкой атлетике, спортивным играм и особенно гимнастике, способствует повышению не только плотности урока, но и положительно воздействует на организм в целом. Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку.

Содержание круговой тренировки на игровых уроках составляют игровые станции. В течение урока учащиеся в определенной последовательности переходят от одной станции к другой, выполняя на каждой из них игровые задания вперемежку с целевыми упражнениями, направленными на обучение, воспитание и совершенствование конкретных физических качеств.

В процессе занятий не только происходит развитие физических качеств, но и совершенствуется техника приемов игры. Применение различных вариантов будет диктоваться такими условиями, как физическая и техническая подготовленность группы и год ее обучения. В специализированные комплексы с игровой направленностью необходимо включать упражнения из основной, атлетической, прикладной и снарядной гимнастики с использованием различного инвентаря. Из легкой атлетики – упражнения по прыжкам, метанию и бегу. Из тяжелой атлетики – упражнения с различными отягощениями.

Предлагаемые упражнения должны подбираться так, чтобы каждое из них воздействовало на отдельные группы мышц и было рассчитано на развитие отдельных физических качеств. Для совершенствования технических приемов спортивных игр используют комплексные упражнения, состоящие из предварительно хорошо изученных игровых элементов.

Соотношение количества станций по воспитанию физических качеств с игровыми станциями, направленными на совершенствование умений и навыков технических элементов или их сочетаний, составляет 3:1. При этом необходимо избегать чрезмерного увлечения техническими элементами, характерными для спортивной тренировки, при подборе специализированных комплексов в игровых уроках.

Комплекс упражнений для уроков по баскетболу

  1. Переходить через упор присев в упор лежа с последующим возвращением в основную стойку.

  2. Ведение баскетбольного мяча на месте вокруг себя со зрительным контролем за мячом и без него.

  3. Из высокого старта челночный бег с ведением мяча.

  4. Броски по кольцу с близких точек одной рукой от плеча.

  5. Бросок мяча по кольцу в прыжке после удара мяча о пол с выполнением двух прыжковых шагов.

  6. Передача двумя руками баскетбольного мяча от груди в стенку и ловля после отскока.

  7. Прыжки через гимнастическую скамейку «змейкой» с последующим повторением задания.

  8. Стоя на месте, вращать гимнастический обруч на поясе.

  9. Прыжки на месте через скакалку, вращая ее вперед.

 

Комплекс упражнений для уроков по волейболу

  1. Из низкого приседа прыжки с продвижением вперед.

  2. Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками над собой, на месте.

  3. Из основной стойки, не отрывая ног и не сгибая коленей, через упор согнувшись переходить в упор лежа с последующим возвращением в исходное положение.

  4. Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками в стенку на высоте 2-3м.

  5. Темповые прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180* и повторением упражнения.

  6. Нижняя передача волейбольного мяча двумя руками от стенки на уровне головы.

  7. Стоя в 1м от стенки, переход в упор на пальцах о стенку с последующим отталкиванием и переходом в исходное положение.

  8. Партнеры лежат на спине (первый держит за ноги второго). Одновременные наклоны и выпрямление туловища первым партнером, сгибание и разгибание ног вторым.

  9. Прыжки «змейкой» через гимнастическую скамейку с повторением задания.

Применение круговой тренировки в учебном процессе по физическому воспитанию позволяет добиться более высоких показателей в физическом развитии и физической подготовленности по сравнению с общепринятыми методами при одинаковых затратах времени.


Загрузить файл

Похожие страницы:

  1. Воспитание физических качеств методом круговой тренировки (1)

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... Воспитание физических качеств методом круговой тренировки Содержание Введение Круговая тренировка. Что есть что Физические качества Развитие физических качеств методом «круговой тренировки» Заключение Введение Повышение эффективности и качества физического ...
  2. Развитие физических качеств методом круговой тренировки

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... воспитанием физических качеств. При разработке различных моделей физической подготовки необходимо: а) определить конечные цели воспитания физических качеств ... Восканян Г.В. Развитие физических качеств у студентов методом круговой тренировки / Методические ...
  3. Воспитание физических качеств теннисистов 12-13 лет

    Реферат >> Культура и искусство
    ... мышц спины, брюшного пресса и рук. В круговых тренировках силовые упражнения чередуются с прыжками и бегом ... . Этот метод используется для воспитания и совершенствования практически всех физических качеств [40]. Средства: Тренировка проходит в спортивном ...
  4. Эффективность кругового метода при воспитании физических качеств юных футболистов

    Реферат >> Культура и искусство
    ... задания по методу круговой тренировки // Физическая культура в школе. – 2000. - №5. – С.22-28. Суслов Ф.П. Круговая тренировка в физическом воспитании учащихся профессиональных ...
  5. Использование метода круговой тренировки для повышения функциональных способностей боксеров

    Дипломная работа >> Физкультура и спорт
    ... качеств одновременно всех перечисленных форм. В основе аналитического метода воспитания ... метода круговой тренировки в занятиях боксом Организационно - методическая форма занятий физическими упражнениями, известная под названием круговой тренировки ...

Хочу больше похожих работ...

Generated in 0.0023579597473145