Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

Культура и искусство->Закон
Великий китайский император Шихуанди, правивший в 238–210 годах до н. э., обьединил Китай с помощью военной силы и провел серию коренных преобразовани...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Какао-бобы свежесобранных плодов не обладают вкусовыми и ароматическими свойствами, характерными для шоколада и какао-порошка, имеют горько-терпкий пр...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
ПАСХА (ВОСКРЕСЕНИЕ ХРИСТОВО) – главный праздник православного календаря, установленный в память о Воскресении Иисуса Христа. Пасха не имеет постоянной...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
В 24 певческом празднике, который прошел в 2004 году с 1 по 4 июля, принимали участие 850 коллективов, и общее число участников насчитывало 22 760 чел...полностью>>

Главная > Реферат >Культура и искусство

Сохрани ссылку в одной из сетей:

5

Анатомическая характеристика плавания

При плавании используются следующие основные мышцы:

  • Все сгибатели и разгибатели предплечья;

  • Все мышцы в передней части предплечья/плеча (плечелучевая мышца, плечевая мышца, двуглавая мышца плеча, приводящая плеча);

  • Плечи (дельты, вращатели плеча, подкостная мышца, надкостная мышца, малая круглая мышца плеча, большая круглая мышца плеча);

  • Спина (трапециевидная и ромбовидные мышцы для фиксации плеча, а так же широчайшая мышца спины и прямые и косые мышцы брюшного пресса);

  • Нижняя часть тела (большая, малая, и средняя ягодичная мышцы);

  • Все мышцы, разгибающие или сгибающие бедро, колено, или ступню, так же используются в плавании.

Брасс

Основные мышцы, используемые в брассе - широчайшая мышца спины, а так же задний пучёк плечевой мышцы, ромбовидная, средняя, и нижняя трапециевидная мышцы спины (четыре последних расположены в верхней части спины).

Дельфиний

Мышцы, используемые в плавании дельфином, почти те же самые, что и в плавании брассом, за исключением того, что в дельфине большая нагрузка приходится на брюшной пресс.

Специфические мышцы: внешние и внутренние косые мышцы пресса, поперечная мышца живота, прямая мышца живота. Мышцами, работающими в противовес мышцам пресса являются крестцово-позвоночные мышцы, которые управляют движением и стабильностью позвоночника и нижней части спины.

Мышцы, на которые следует сделать упор, при плавании дельфинием: широчайшие мышцы спины, ромбовидная, средняя, и нижняя трапециевидная мышцы спины, внешние и внутренние косые мышцы пресса, поперечная мышца живота, прямая мышца живота, длиннейшая мышца, остистая мышца, подвздошно-реберная мышца. Это наиболее важные мышцы для любого стиля плавания, так что их улучшение будет иметь положительный эффект на все стороны вашей техники.

Кроль

В способе кроль на груди принимают участие мышцы, обеспечивающие круговое движение вперед, поднимающие и опускающие плечевой пояс и мышцы, пронирующие предплечье :

1. Мышцы, участвующие в круговом движении, расположены вокруг плечевого сустава, наиболее активное участие принимают мышцы сгибатели плеча, которые создают гребковое движение руки ( передняя часть дельтовидной мышцы , большая грудная, ключево – плечевая мышцы и двуглавая мышца плеча );

2. Мышцы , поднимающие пояс верхних конечностей, принимают участие в начальной фазе гребка : они подают плечо вперед и этим удлиняют шаг гребка ( верхние пучки трапециевидной мышцы , мышца, поднимающая лопатку, и груднично-ключично-сосцевидная мышца);

3. Мышцы опускающие пояс верхних конечностей , принимают участие в конце гребка: опускают плечо , чем удлиняют шаг гребка ( малая грудная и большая грудная, подключичная мышцы , нижние пучки трапециевидной нижние пучки передней зубчатой мышцы , широчайшая мышца спины);

4. Мышцы, пронирующие предплечье , во второй части гребка придают движению предплечья дополнительное ускорение Поэтому своей имеющейся силой они должны превосходить силу мышц , сгибающих плечо : большая грудная мышца , передняя часть дельтовидной мышцы, широчайшая мышца спины , ключично-плечевая , подлопаточная и большая круглая мышцы.

В рабочем движении ноги участвуют следующие мышцы:

- сгибатели тазобедренного сустава (подвздошно-поясничная, протяжная, натягивающая широкую фасцию, гребешковая и прямая мышца бедра)

- разгибатели сустава колена ( четырехглавая мышца бедра)

- сгибатели голеностопного сустава (трехглавая голени, задняя большеберцовая, длинный сгибатель большого пальца, длинный сгибатель пальцев, длинная и короткая малоберцовая, подошвенная)

- пронаторы голени (полусухожильная, полупоперечная, портняжная, тонкая, подколенная и икроножная мышцы. Основную роль в пронации голени во время движения ноги вниз играет подколенная и икроножная мышца, так как остальные являются антагонистами разгибателей ноги в суставе колена).

Список литературы

  1. Гордон, С. М. Техника спортивного плавания. – М.:Физкультура и спорт, 1978. – 322 с.

  2. Фирсов, З. П. Плавание для всех. - М.: Просвещение, 1983. – 318 с.

  3. Ганчар, И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: Учебник.– Минск, 1998.– 352 с.


Загрузить файл

Похожие страницы:

  1. Обучение детей плаванию в раннем и школьном возрасте как средство закаливания и укрепления организма

    Дипломная работа >> Физкультура и спорт
    ... . По своим динамическим характеристикам плавание является одним из доступных ... сделать сложнее, но всеже анатомические и физиологические особенности ребенка ... , учитывающих половозрастные индивидуальные характеристики физического развития; исключение ...
  2. Концепции современного естествознания (34)

    Закон >> Биология
    ... вв. значительно расширила сведения о морфологических и анатомических характеристиках организмов. В трудах Р. Гука, Н. Грю ... по Солнцу во время плавания, вычисляли долготу места на ... во время длительных морских плаваний. Совершенствование теории планетной ...
  3. Методика коррегирующей гимнастики для глаз

    Контрольная работа >> Физкультура и спорт
    ... Альметьевск, 2010 Содержание1. Введение ……………………………………………………………32. Анатомическая характеристика заболеваний глаз ………………53. Коррегирующая методика ... и длинные дистанции, спортивной ходьбой, плаванием, парусным спортом, художественной гимнастикой, гимнастикой ...
  4. Особенности описание природы в неклассической верссии картины мира

    Реферат >> Биология
    ... вв. значительно расширила сведения о морфологических и анатомических характеристиках организмов. В трудах Р. Гука, Н. Грю ... по Солнцу во время плавания, вычисляли долготу места на ... во время длительных морских плаваний. Совершенствование теории планетной ...
  5. Физиологическая характеристика развития физических качеств у подростков при тренировках разной н

    Реферат >> Культура и искусство
    ... 3. 2.Характеристика подросткового возраста. 3. 3.Характеристика физических качеств. 12. 4.Характеристика физических качеств ... тела, например в баскетболе, плавании, беге и т.д.); 4. Частота ... . Отражают подвижность анатомические особенности связочного аппарата ...

Хочу больше похожих работ...

Generated in 0.0025489330291748