Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

Физкультура и спорт->Реферат
Можно ли однозначно ответить на вопрос, что включает в себя такое понятие, как «туризм»? У одних туризм ассоциируется с километрами, пройденными нехож...полностью>>
Физкультура и спорт->Реферат
Автомобильный транспорт играет существенную роль в организации туристских путешествий, что обусловлено его мобильностью, информативностью и дешевизной...полностью>>
Физкультура и спорт->Реферат
1. Элементы туристско-экскурсионной работы в конце XVII-XVIII вв. Характеристика современного этапа развития туризма в Европе, Америке, Азии. Факторы,...полностью>>
Физкультура и спорт->Реферат
Климат и природа. Климат территории умеренно-континентальный с относительно теплым летом и продолжительной (4-5 месяцев), с неустойчивой погодой зимой...полностью>>

Главная > Дипломная работа >Физкультура и спорт

Сохрани ссылку в одной из сетей:

Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Кафедра теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы и туризма

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СНОУБОРДОМ НА ПОКАЗАТЕЛИ ЗДОРОВЬЯ И РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

Выпускная квалификационная работа

по направлению 032100 (62) – Физическая культура

Выполнил

НИКОЛАЕВА Мария Леонидовна

Научный руководитель:

(дата) Голиков В.И.

Санкт-Петербург 2009

Содержание

Введение

Глава 1. Литературный обзор

1.1 Здоровье человека

1.1.1 Факторы здоровья

1.1.2 Физиологические критерии здоровья

1.1.3 Влияние физических упражнений на здоровье человека

1.1.4 Активный отдых и его роль для здоровья человека

1.2 Сноуборд как вид активного отдыха

1.2.1 История сноубординга

1.2.2 Влияние занятий сноубордом на организм человека

1.2.3 Травматизм при занятии сноубордом

1.2.4 Доступность сноуборда

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель и задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Результаты анкетного метода определения уровня здоровья

3.2 Результаты теста оценки уровня общей физической работоспособности

Выводы

Список использованной литературы

Приложения

Введение

Здоровье человека является одной из вечных ценностей. Его сохранение и улучшение должно быть целью каждого. В современном мире, в неблагоприятных экологических, экономических и социальных условиях эта цель становиться все более труднопостигаемой. Существует огромное количество различных методик и способов, позволяющих поддерживать уровень здоровья на высоком уровне. Кроме того постоянно разрабатываются новые методики и предлагаются новые способы сохранения и улучшения здоровья. Наблюдается тенденция к популяризации здорового образа жизни; появляется мода на активный отдых.

В последние годы все большую популярность приобретает такой вид зимнего активного отдыха как сноуборд. На горнолыжных курортах Ленинградской области с каждым годом становится все теснее, а специализированные магазины предлагают все более широкий ассортимент инвентаря. Безусловно, сноуборд является прерогативой молодежи, и основу контингента составляют люди в возрасте до 30 лет. Но являются ли занятия сноубордом полезными для здоровья и способствуют ли они его сохранению. Вопрос сложный и малоизученный, поэтому мы попытаемся выяснить это в данной квалификационной работе.

Актуальность. Сноуборд является достаточно молодым видом спорта и в нашей стране его активное развитие происходит лишь последние 4-5 лет. С каждым годом этот вид спорта приобретает все большую популярность и становится массовым. Но в тоже время недостаточно изучено влияние занятий сноубордом на организм человека и на его здоровье. Именно поэтому данная тема, на наш взгляд, является достаточно новой и актуальной.

Гипотеза. Предполагается, что систематическое и регулярное использования сноуборда как вида активного отдыха благоприятно влияют на здоровье и работоспособность человека.

Объектом исследования являются студенты старших курсов, имеющие постоянную работу, в возрасте 20-25 лет.

Предметом исследования является занятие сноубордом как видом активного зимнего отдыха.

Глава 1. Литературный обзор

1.1 Здоровье человека

Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье это – состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или немощи

Здоровье человека – это, прежде всего, процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств, оптимальной продолжительности жизни.

Если учесть, что функциональные возможности организма человека и его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды в течение всей жизни изменяются, то можно говорить о состоянии здоровья, как о динамичном процессе, который так же улучшается или ухудшается. Т.е. об ослаблении или укреплении здоровья в зависимости от возраста, пола, профессиональной деятельности, среды обитания (имеется в виду эколого-географическое положение, экстремальность трудовой деятельности, мини – и макроокружение личности, социальный статус семьи и психофизиологическая устойчивость личности). [Куценко Г.И., Новиков Ю.В., стр. 89-91]

Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого счастья, одно из неотъемлемых прав человеческой личности, одно из условий успешного социального и экономического развития. Спросите больного человека: может ли он отдать свои силы на созидание, на преодоление трудом задач, связанных с трудовой деятельностью или бытом, которые были посильны для него до болезни? Думаю, ответ будет четким и однозначным – нет, потому что в настоящее время он не здоров.

Здоровье – неоценимое счастье в жизни каждого человека и человеческого общества. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить, как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.

Утрачивая здоровье, человек начинает осознавать и чаще всего искать спасения в медикаментах, недооценивая силу воздействия на организм и эффективность таких факторов, как двигательная активность, рациональное питание, закаливание, полноценный сон. [Шаталова Г.С., стр. 74-78]

Активность, проявленная прежде всего индивидуумом по сохранению своего здоровья, отразится на состоянии здоровья семьи (микросреды), производственного коллектив (макросреды) и на показателях общественного здоровья.

Несмотря на все расширяющуюся сферу медицинского обслуживания, ее широкомасштабные мероприятия – стремление к всеобщей диспансеризации, к массовым формам физической культуры, увеличению числа медперсонала, клиник, больниц, наконец, курортов, домов отдыха и т. п. – количество людей, имеющих отклонения в здоровье, не уменьшается. И загрязнение окружающей среды, и высокие уровни стрессовых состояний человека играют в этом далеко не последнюю роль. Однако общеизвестно, что главной и самой серьёзной причиной являются нерациональный образ жизни, неоптимальное использование сегодняшних достижений в науках о человеке, о его резервах, психофизиологических, физических возможностях. [Дайджест Р., стр. 56-57]

1.1.1 Факторы здоровья

Обратимся к результатам конкретных исследований здоровья человека, факторов, влияющих на его состояние, и убедимся, что здоровье человека зависит от:

– состояния медицины – на 10%;

– влияния экологических факторов – на 20-25%;

– генетических факторов – на 20%;

– условий и образа жизни – на 50%.

Под здоровым образом жизни понимаются используемые формы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, усиливают адаптивные возможности организма человека, способствуют восстановлению, поддержанию и развитию его резервных уровней, а так же выполнению профессиональных функций. [Виноградов П.А., Душанин А.П., стр. 176]

По мнению современных ученых, под здоровьем подразумевается гармоническое единство обмена между организмом и окружающей средой, результат которого – нормальная работа всех органов и систем человека. Критериями здоровья можно считать нормальное состояние нервной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного и эндокринного аппаратов, мобильность, высокий уровень адаптации к отрицательным факторам внешней среды. Существует целый комплекс показателей здоровья – их более ста. [Воложин А.И., Субботин Ю.К., стр. 16-18]

Одним из факторов, влияющих на среднюю продолжительность жизни человека, считается уровень культуры и благосостояния общества, а физическая культура – часть общей культуры.

Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов, постоянно стимулирующий обмен веществ, деятельность нервной системы и всех органов, что, безусловно, улучшает использование тканями кислорода, не откладывается избыточный жир, повышаются защитные свойства организма. Гиподинамия же и ограниченные физические нагрузки интенсивно способствуют затуханию жизнедеятельности организма. Кроме того, занятия физическими упражнениями положительно влияют и на психологическую составляющую здоровья: они открывают новые возможности для общения, позволяют сменить обстановку, помогают бороться со стрессами. [Виноградов П.А., стр. 156]

Известный немецкий ученый Иммануил Кант, проживший 80 лет и оставивший человечеству богатейшее философское наследие, видел сохранение здоровья в умении сочетать нагрузку на желудок и ноги с умственным напряжением. [Мамардашвили М.К., стр. 96]

1.1.2 Физиологические критерии здоровья

Напомним, что здоровье – это не только отсутствие болезней, определенный уровень физической тренированности, подготовленности, функционального состояния организма, который является физиологической основой физического и психического благополучия. Исходя из концепции физического (соматического) здоровья (Г.Л. Апанасенко, «Человек и его здоровье», 1988), основным его критерием следует считать энергопотенциал биосистемы, поскольку жизнедеятельность любого живого организма зависит от возможности потребления энергии из окружающей среды, ее аккумуляции и мобилизации для обеспечения физиологических функций.

По B.И. Вернадскому, организм представляет собой открытую термодинамическую систему, устойчивость которой (жизнеспособность) определяется ее энергопотенциалом. Чем больше мощность и емкость реализуемого энергопотенциала, а также эффективность его расходования, тем выше уровень здоровья индивида. Так как доля аэробной энергопродукции является преобладающей в общей сумме энергопотенциала, то именно максимальная величина аэробных возможностей организма является основным критерием его физического здоровья и жизнеспособности. Такое понятие биологической сущности здоровья полностью соответствует нашим представлениям об аэробной производительности, которая является физиологической основой общей выносливости и физической работоспособности (их величина детерминирована функциональными резервами основных систем жизнеобеспечения - кровообращения и дыхания).

Таким образом, основным критерием здоровья следует считать величину МПК данного индивида. Именно МПК является количественным выражением уровня здоровья, показателем «количества» здоровья. Помимо МПК важным показателем аэробных возможностей организма является уровень порога анаэробного обмена (ПАНО), который отражает эффективность аэробного процесса. ПАНО соответствует такой интенсивности мышечной деятельности, при которой кислорода уже явно не хватает для полного энергообеспечения, резко усиливаются процессы бескислородного (анаэробного) образования энергии за счет расщепления веществ, богатых энергией (креатинфосфата и гликогена мышц), и накопления молочной кислоты.

При интенсивности работы на уровне ПАНО концентрация молочной кислоты в крови возрастает от 2,0 до 4,0 ммоль/л, что является биохимическим критерием ПАНО. Величина МПК характеризует мощность аэробного процесса, т. е. количество кислорода, которое организм способен усвоить (потребить) в единицу времени (за 1 мин). Она зависит в основном от двух факторов: функции кислородтранспортной системы и способности работающих скелетных мышц усваивать кислород.



Загрузить файл

Похожие страницы:

  1. Товароведение непродовольственных товаров (4)

    Реферат >> Культура и искусство
    ... на основе волокнистых веществ, бумаги и полимеров 98 7.2. Потребительские свойства и показатели ... оборудование 150 Аксессуары делового человека 151 9.3. Требования к ... физико-механические свойства и показатели безопасности. Предста­вителями этих пластмасс ...
  2. Организация франчайзинга в системе сбыта и продвижения товаров в ООО Колбикос

    Дипломная работа >> Маркетинг
    ... на условиях франчайзинга 4. Конструкция и описание измерителя пути цифрового 5. Условия сохранения и повышения работоспособности ... на 6 человек, при этом производительность труда на ... сноуборда ... влияния основных разделов баланса на ... показателя На начало года На ...
  3. Развитие экстремального туризма в регионе Кабардино-Балкария

    Курсовая работа >> Физкультура и спорт
    ... умственной и физической работоспособности, протекающий в ... и укрепления здоровья, поддержания ... - это сноуборд. Сноуборд Сноубординг - ... при занятиях экстремальными ... благотворное влияние на нервную систему человека, на физиологические ... что на бизнес показатели у ...
  4. Шпаргалка по Физической культуре

    Шпаргалка >> Культура и искусство
    ... с показателями энергетической ... на байдарках, альпиндустрия, скалолазание, горнолыжный отдых, сноуборд ... , оказывающим влияние на все без ... , направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного ... занятиях принимало участие по несколько сотен человек ...
  5. Туристско-оздоровительная деятельность в РБ

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... занятости населения. Туризм оказывает огромное влияние на ... , обеспечивающих работоспособность организма: ... последствий для здоровья человека. На спортивном маршруте ... отдельная трасса для сноуборда с двухместной ... виду. Показатели рентабельности реализованных ...

Хочу больше похожих работ...

Generated in 0.0060081481933594