Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

Культура и искусство->Реферат
Плавание является уникальным видом физической активности. Специфические особенности воздействия плавания на детский организм связаны с активными движе...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Соборная церковь Святого Петра в Вестминстере, почти всегда называемая Ве́стминстерское абба́тство — готическая церковь в Вестминстере (Лондон), к зап...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Фердинанд де Соссюр (1857 — 1913) считается основателем социологической школы языкознания (ее называют также французской школой).Ф. де Соссюр — чрезвы...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Искусство Древнего Египта развивалось с первыми годами зарождения Древнего Египта, принося с собой всё больше и больше новых проявлений и особенностей...полностью>>

Главная > Реферат >Культура и искусство

Сохрани ссылку в одной из сетей:

Максимальные значения аэробной мощности (МНЮ отмечены у бегунов на длинные

дистанции и лыжников, а емкости -- у марафонцев и велосипедистов-шоссейников, т.е. в

таких видах спорта, которые- требуют максимальной продолжительности мышечной

деятельности.

Связь между аэробными возможностями организма и состоянием здоровья впервые была

обнаружена американским врачом Купером (1970) . Он доказал, что люди, имеющие

уровень МПК 42 мл/мин/кг и выше, не страдают хроническими заболеваниями и имеют

показатели артериального давления в пределах нормы. Более того, была установлена

тесная взаимосвязь величины МПК и факторов риска ИБС: чем выше уровень аэробных

возможностей, тем лучше показатели артериального давления, холетеринового обмена и

массы тела. Таким образом, эндогенные факторы риска ИБС формируются лишь при

снижении аэробных возможностей до определенного предела. Предельная (пороговая)

величина МПК для мужчин 42 мл/мин/кг, для женщин -- 35 мл/ мин/кг, что обозначается как

безопасный уровень соматического здоровья. Имеются данные, что величина аэробных

возможностей может служить весьма информативным критерием прогнозирования

смерти не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но и в результате

злокачественных новообразований (Б. М. Липовецкий, 1985) . В связи с этим в настоящее

время наметилась тенденция количественного подхода к оценке уровня здоровья (Н. М.

Амосов, Я. А. Бендет, 1984) .

По Н. М. Амосову, “количество” здоровья определяется суммой резервных мощностей

кислородтранспортной системы (МПК) . В зависимости от величины МПК для

нетренированных людей выделяются 5 функциональных классов, или уровней,

физического состояния. Абсолютные значения МПК зависят от массы тела, поэтому у

женщин эти показатели на 20--30 % ниже, чем у мужчин. Однако при сравнении

относительных показателей на 1 кг массы тела эти различия в значительной степени

нивелируются. Представляют интерес данные о величине максимальной аэробной

мощности у населения стран с различным уровнем двигательной активности. Наиболее

высокие значения МПК отмечаются у жителей Швеции (58 мл/кг) -- страны с традиционно

высоким уровнем развития массовой физической культуры. На втором месте--американцы

( 49 мл/кг) . Самый низкий показатель аэробной производительности у населения Индии

(36,8 мл/кг) , большая часть которого склонна к пассивному, созерцательному образу

жизни . Таковы результаты исследований, выполненных в рамках Международной

биологической программы.

Для более точного определения уровня физического состояния принято оценивать его по

отношению к должным величинам МПК (ДМПК) , соответствующим средним значениям

нормы для данного возраста и пола. Их можно рассчитать по следующим формулам: для

мужчин: ДМПК== 52-- (0,25Х возраст) , (1) для женщин: ДМПК== 44-- (0,20Х возраст) . (2)

Зная должную величину МПК для данного индивида и его фактическое значение, можно

определить %ДМПК: %ДМПК==МПК\ДМПК*100% (3) Определение фактической величины

МПК прямым методом достаточно сложно, поэтому в массовой физической культуре

широкое распространение получили косвенные методы определения максимальной

аэробной производительности расчетным путем. Наиболее информативным является

тест PWC170 -- физическая работоспособность при пульсе 170 уд/мин.

Испытуемому предлагаются две относительно небольшие нагрузки на велоэргометре (по

5 мин каждая, с интервалом отдыха 3 мин) . В конце каждой нагрузки (по достижении

устойчивого состояния) подсчитывается частота сердечных сокращений. Расчет

производится по формуле: PWC170==N1+(N2 — N1) *(170-f1/f2-f1) (4) –где N1 - мощность

первой нагрузки; N2мощность второй нагрузки; f1 -- ЧСС в конце первой нагрузки; f2 - - ЧСС

в конце второй нагрузки. Расчетная величина МПК (л/мин) определяется по формуле В. Л.

Карпмана для лиц с невысокой степенью тренированности: МПК=1,7. *PWC170+1240. (5) .

Расчет МПК по формуле Добельна требует выполнения однократной нагрузки

субмаксимальной мощности на велоэргометре или в Степ-тесте: МПК == 1,29* корень из

N/f-60*T где Т -- возрастной коэффициент; f--частота сердечных сокращений на 5-й минуте

работы; N -мощность нагрузки. На таком же принципе основан тест Астранда -- Риммниг.

Испытуемый выполняет в течение 5 мин однократную нагрузку субмаксимальной

мощности на велоэргометре (ЧСС примерно 75 % от максимальной) либо в Степ-тесте

(восхождение на ступеньку высотой 40 см для мужчин и 33 см -- для женщин) . В конце

нагрузки определяется величина ЧСС. Расчет ведется по номограмме Астранда --

Римминг. Зная мощность выполненной работы и ЧСС, по номограмме можно определить

предполагаемый уровень МПК. Например, у обследуемой женщины при мощности нагрузки

600 кгм/мин в конце 5-й минуты ЧСС составила 156 уд/мин. На номограмме точки,

соответствующие мощности 600 кгм/мин и ЧСС 156 уд/мин (для женщин) , соединяем

прямой линией. На пересечении ее с линией МПК находим величину максимального

потребления кислорода (в нашем примере равна 2,4 л/мин) .

Для учета возраста испытуемого полученную величину нужно умножить на поправочный

возрастной коэффициент. При массовом обследовании лиц, занимающихся

оздоровительной физической культурой, величину МПК и уровень физического состояния

можно определить при помощи 1,5-мильного теста Купера в естественных условиях

тренировки. Для выполнения этого теста необходимо пробежать с максимально

возможной скоростью дистанцию 2400 м (6 кругов по 400-метровой дорожке стадиона) .

При сопоставлении результатов теста с данными, полученными при определении PWC170

на велоэргометре (Б. Г. Мильнер, 1985) , была выявлена высокая степень корреляционной

зависимости между ними, что позволило рассчитать линейное уравнение регрессии:

PWC170==(33,6—1,3Tk) +-1,96, где Tk -- тест Купера в долях минуты (например, результат

теста 12 мин 30 с равен 12,5 мин) , а PWC170 измеряется в кгм/мин/кг. Зная величину

теста PWC170, по формуле (5) можно рассчитать МПК и определить уровень физического

состояния испытуемого. Примерный уровень МПК можно определить и с помощью 12-

минутного теста Купера, так как между скоростью бега и потреблением кислорода также

существует прямая корреляционная зависимость. Для этого нужно измерить расстояние,

которое испытуемый способен пробежать за 12 мин по дорожке стадиона с максимальной

скоростью.

Необходимо помнить, что данный тест нельзя применять неподготовленным

занимающимся. Оценка уровня физического состояния может производиться не только

по величине МПК, но и по прямым показателям физической работоспособности. К ним

относятся тест PWC170 и субмаксимальный велоэргометрический тест. Эти показатели

измеряются в единицах мощности выполняемой работы (кгм/мин или Вт) . С возрастом

функциональные возможности аппарата кровообращения снижаются, поэтому мощность

работы определяется: для людей 40 лет--при ЧСС 150 уд/мин PWC170,50 лет-- 140,60 лет-

- 130 уд/мин. В среднем нормальными показателями теста PWC170 у молодых мужчин

считается мощность нагрузки 1000 кгм/мин, у женщин -- 700 кгм/мин. Более информативны

не абсолютные, а относительные значения теста -- мощность работы на 1 кг массы тела:

для молодых мужчин средняя норма равна 15,5 кгм/мин/кг, для женщин -10,5 кгм/мин/кг.

Весьма ценные данные о функциональном состоянии организма можно получить при

проведении максимального велоэргометрического теста, который предполагает

ступенчатое увеличение нагрузки до максимально возможной (для данного индивида) .

При проведении велоэрго- метрического теста у 1000 рабочих Г. Л. Апанасенко (1988)

пришел к выводу: пороговой величине физической работоспособности, гарантирующей

стабильное здоровье, соответствует мощность нагрузки на последней ступени теста,

равная для мужчин 2,8, а для женщин-- 2,0 Вт/к* (соответственно 42 и 35 мл/кг МНЮ. По

данным Б. А. Пироговой (1985) , критической границей мощности, показанной в

максимальном велоэргометрическом тесте, считается величина, равная 190 Вт (или 3

Вт/кг для мужчин и 2 Вт/кг для женщин) . Уменьшение показателей физической

работоспособности ниже указанных величин приводит к прогрессирующему росту

заболеваемости. Следует отметить, что в процессе -занятий оздоровительной

физической культурой в качестве функциональной пробы используется субмаксимальный

велоэргометрический тест, по мощности нагрузки соответствующий 75% от должной

возрастной величины МПК.

Поскольку между потреблением кислорода и частотой сердечных сокращений имеется

тесная зависимость, то увеличение нагрузки в тесте производится до уровня ЧСС,

соответствующего 75% от МПК. Мощность работы, показанная при этой величине ЧСС, и

считается максимальной для данного испытуемого. При проведении субмаксимального

велоэргометричес- кого теста (75 % МПК) у здоровых мужчин 30--80 лет получены

следующие результаты. Хотя показатели физической работоспособности наиболее

объективно отражают уровень физического состояния, для его оценки могут

использоваться и другие методы, основанные на корреляционной зависимости между

величиной МПК и основными функциональными показателями систем

жизнедеятельности организма. Так, количество здоровья можно ориентировочно

определить, пользуясь балльной системой оценок уровня физического состояния. В

зависимости от величины каждого функционального показателя начисляется

определенное количество баллов (от --2 до -(-7) .

Уровень здоровья оценивается по сумме баллов всех показателей. Одна из таких систем

предложена профессором Г. Л. Апанасенко. Такая система оценки уровня здоровья может

использоваться во врачебно-физкультурных диспансерах или кабинетах здоровья при

поликлиниках. Ее преимущество заключается в том, что она не требует проведения

специального велоэргометрического теста, необходимого для определения физической

работоспособности. По данной системе оценок безопасный уровень здоровья (выше

среднего) ограничивается 14 баллами. Это наименьшая сумма баллов, которая

гарантирует отсутствие клинических признаков болезни. Характерно, что к IV и V уровню

относятся только лица, регулярно занимающиеся оздоровительной тренировкой (в

основном бегом) . Хотя такая оценка уровня здоровья является менее точной, она

позволяет за счет определения простейших функциональных показателей быстро

провести массовое медицинское обследование и диспансеризацию населения. В

результате выявляются лица с ослабленным здоровьем и привлекаются к занятиям

физической культурой. При углубленном медицинском обследовании лиц, занимающихся

физической культурой, и оценке ее эффективности желательно определять также

содержание в крови липопротеидов высокой плотности, являющихся ведущими фактором

в патогенезе атеросклероза.

Чем выше содержание ЛВП, тем меньше опасность развития патологического процесса, и

наоборот (безопасный уровень ЛВП для мужчин -- 45 мг% и более, для женщин -- 55 мг% и

более) . Количественная оценка уровня физического состояния (УФС) дает ценные

сведения о состоянии здоровья и функциональных возможностях организма, что

позволяет принять необходимые меры профилактики заболеваний и укрепления

здоровья. Установлено, что развитие хронических соматических заболеваний происходит

на фоне снижения УФС до определенной критической величины. Так, при массовом

обследовании лиц с различным физическим состоянием (Г. Л. Апанасенко, 1988)

обнаружено, что заболеваемость возрастала параллельно снижению УФС. В группе

обследованных с высоким УФС (101 % ДМПК и выше) не обнаружено хронических

соматических заболеваний, в группе с УФС выше среднего (91-- 100 % ДМПК) заболевания

выявлены у 6 % всех обследованных, в группе со средним УФС (75--90 % МНЮ различные

хронические заболевания--уже у 25% обследованных. Аналогичные данные получены Е. А.

Пироговой (1985) при обследовании жителей города Киева в возрасте 18--75 лет.

Различные нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы обнаружены лишь в

группе обследованных с III и IV уровнем физического состояния, что составило 7% всех

наблюдаемых.

При этом отмечались снижение сократительной и “насосной” функций сердца, повышение

артериального давления. У мужчин старше 50 лет с УФС ниже среднего (75 % ДМПК) в

ряде случаев диагностированы атеросклероз и коронарная болезнь сердца, некоторые из

них перенесли инфаркт миокарда. Таким образом, безопасный уровень соматического

здоровья, гарантирующий отсутствие болезней, имеют лишь люди с высоким уровнем

физического состояния. Понижение УФС сопровождается прогрессирующим ростом

заболеваемости и снижением функциональных резервов организма до опасного уровня,

граничащего с патологией. Следует отметить, что отсутствие клинических проявлений

болезни еще не свидетельствует о наличии стабильного здоровья. Средний уровень

физического состояния, очевидно, может расцениваться как критический. Дальнейшее

снижение Уфе уже ведет к клиническому проявлению болезни с соответствующими

симптомами. Таким образом, уровень соматического (физического) здоровья

соответствует вполне определенному уровню физического состояния. В связи с этим

важнейшей задачей отечественного здравоохранения является обследование всего

взрослого населения с целью диагностики УФС и его повышения с помощью средств

оздоровительной физической культуры.



Загрузить файл

Похожие страницы:

  1. Физическая культура (2)

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... о влиянии занятий оздоровительной физической культурой на стареющий организм. Физическая культура является основным средством, задерживающим ...
  2. Физическая культура (1)

    Учебное пособие >> Физкультура и спорт
    ... развития физической культуры 1.3. Физическая культура студентов 1.4. Ценности физической культуры и спорта 1.1. Основные понятия теории и методики физической культуры В теории физической культуры используются ...
  3. Физическая культура (3)

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... и можно подразумевать массовую физическую культуру и лечебную физическую культуру. [править] Массовая физическая культура Массовую физическую культуру образуют физкультурная деятельность ...
  4. Физическая культура (4)

    Реферат >> Культура и искусство
    ... - умственная учебная нагрузка, 2 - интенсивность физической нагрузки, 3 - объем физической нагрузки, 4 - общая тренировочная нагрузка ... "Кругосвет" Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебник. - М.: Альфа-М, 2003.
  5. Физическая культура и её компоненты

    Реферат >> Культура и искусство
    ... и можно подразумевать массовую физическую культуру и лечебную физическую культуру. Массовая физическая культура Массовую физическую культуру образуют физкультурная деятельность людей ...

Хочу больше похожих работ...

Generated in 0.0019240379333496