Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

Культура и искусство->Реферат
Плавание является уникальным видом физической активности. Специфические особенности воздействия плавания на детский организм связаны с активными движе...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Соборная церковь Святого Петра в Вестминстере, почти всегда называемая Ве́стминстерское абба́тство — готическая церковь в Вестминстере (Лондон), к зап...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Фердинанд де Соссюр (1857 — 1913) считается основателем социологической школы языкознания (ее называют также французской школой).Ф. де Соссюр — чрезвы...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Искусство Древнего Египта развивалось с первыми годами зарождения Древнего Египта, принося с собой всё больше и больше новых проявлений и особенностей...полностью>>

Главная > Реферат >Культура и искусство

Сохрани ссылку в одной из сетей:

становится узкопетлистой, с неодинаковым просветом.

При нагрузках преимущественно динамического характера вес и объем мышц также

увеличиваются, но в меньшей степени. Происходит удлинение мышечной части и

укорочение сухожильной. Мышечные волокна располагаются более параллельно, по типу

веретенообразных. Количество миофибрилл увеличивается, а саркоплазмы становится

меньше.

Чередование сокращений и расслаблений мышцы не нарушает кровообращения в ней,

количество капилляров увеличивается, ход их остается более прямолинейным.

Количество нервных волокон в мышцах, выполняющих преимущественно динамическую

функцию, в 4—5 раз больше, чем в мышцах выполняющих преимущественно

статистическую функцию. Двигательные бляшки вытягиваются вдоль волокна, контакт

их с мышцей увеличивается, что обеспечивает лучшее поступление нервных импульсов в

мышцу.

При пониженной нагрузке мышцы дряблыми, уменьшаются в объеме, капилляры их

суживаются, в результате чего мышечные волокна истощаются, двигательные бляшки

становятся меньших размеров. Длительная гиподинамия приводит к значительному

снижению силы мышц.

При умеренных нагрузках мышцы увеличиваются в объеме, в них улучшается

кровоснабжение, открываются резервные капилляры. По наблюдениям П.З. Гудзя, под

влиянием систематической тренировки происходит рабочая гипертрофия мышц, которая

является результатом утолщения мышечных волокон (гипертрофии), а также увеличения

их количества (гиперплазии). Утолщение мышечных волокон сопровождается

увеличением в них ядер, миофибрилл. Увеличение числа мышечных волокон происходит

тремя путями: посредством расщепления гипертрофированных волокон на два—три и

более тонких, вырастания новых мышечных волокон из мышечных почек, а также

формирования мышечных волокон из клеток сателлитов, которые превращаются в

миобласты, а затем в мышечные трубочки. Расщеплению мышечных волокон

предшествует перестройка их моторной иннервации, в результате чего на

гипертрофированных волокнах формируются одно—два дополнительных моторных

нервных окончания. Благодаря этому после расщепления каждое новое мышечное

волокно имеет собственную мышечную иннервацию. Кровоснабжение новых волокон

осуществляется новообразующимися капиллярами, которые проникают в щели

продольного деления. При явлениях хронического переутомления одновременно с

возникновением новых мышечных волокон происходит распад и гибель уже имеющихся.

Важное практическое значение при перетренированности имеет двигательный режим.

Установлено, что гиподинамия действует отрицательно на мышцы. При постепенном же

уменьшении нагрузок нежелательных явлений в мышцах не возникает. Широкое

применение метода динамометрии позволило установить силу отдельных групп мышц у

спортсменов и составить как бы топографическую карту.

Так, в показателях силы мышц верхних конечностей (мышц—сгибателей и разгибателей

предплечья, разгибателей плеча) явное преимущество имеют спортсмены,

специализирующиеся в хоккее и ручном мяче, по сравнению с лыжниками—гонщиками, и

велосипедистами. В силе мышц—сгибателей плеча заметно превосходство лыжников над

гандболистами, хоккеистами и велосипедистами. Больших различий в силе мышц верхних

конечностей между хоккеистами и гандболистами не наблюдается. Довольно четкие

различия отмечаются в силе мышц—разгибателей, причем лучший показатель у

хоккеистов (73кг), несколько хуже у гандболистов (69кг), лыжников (60кг) и

велосипедистов (57кг). У не занимающихся спортом этот показатель составляет всего

48кг.

Показатели силы мышц нижних конечностей также различны у занимающихся различными

видами спорта. Величина силы разгибателей голени больше у гандболистов (77кг) и

хоккеистов (71кг), меньше у лыжников—гонщиков (64кг),еще меньше у велосипедистов

(63кг). в силе мышц—разгибателей бедра большое преимущество у хоккеистов (177кг),

тогда как у гандболистов, лыжников и велосипедистов существенных различий в силе

этой группы мышц нет (139 — 142кг).

Особенно интересны различия в силе мышц—сгибателей стопы и разгибателей туловища,

способствующих в первом случае отталкиванию, а во втором — удержанию позы. У

хоккеистов показатели силы мышц—сгибателей стопы составляют 187кг, у

велосипедистов — 176кг, у гандболистов — 146кг. Сила мышц—разгибателей туловища у

гандболистов равна 184кг, у хоккеистов — 177кг, а у велосипедистов — 149кг.

В момент нанесения удара в боксе особая нагрузка падает на мышцы сгибатели кисти и

пальцев, активное напряжение которых обеспечивает жесткость звена. Во время боя

большую нагрузку в области туловища несут мышцы разгибатели позвоночного столба,

при активном участии осуществляется нанесение различных видов ударов. В области

нижних конечностей наиболее сильного развития у боксеров достигают сгибатели и

разгибатели бедра, разгибатели голени и сгибатели стопы. В значительно меньшей

степени развиты мышцы разгибатели предплечья и сгибатели плеч, сгибатели голени и

разгибатели стопы. При этом при переходе от первой весовой группы к шестой

увеличение силы наиболее сильных групп мышц происходит в большей степени, чем

увеличение относительно “слабых”, менее участвующих в движениях боксера, мышц.

Все эти особенности связаны с неодинаковым биохимическими условиями в работе

двигательного аппарата и требованиями , предъявляемыми к нему в различных видах

спорта. При тренировке начинающих спортсменов необходимо обращать особое внимание

на развитие силы “ведущих” групп мышц.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ ЗДОРОВЬЯ

Напомним, что здоровье -- это не только отсутствие болезней, определенный уровень

физической тренированности, подготовленности, функционального состояния организма,

который является физиологической основой физического и психического благополучия.

Исходя из концепции физического (соматического) здоровья (Г. Л. Апанасенко, 1988) ,

основным его критерием следует считать энергопотенциал биосистемы, поскольку

жизнедеятельность любого живого организма зависит от возможности потребления

энергии из окружающей среды, ее аккумуляции и мобилизации для обеспечения

физиологических функций. По B. И. Вернадскому, организм представляет собой открытую

термодинамическую систему, устойчивость которой (жизнеспособность) определяется ее

энергопотенциалом. Чем больше мощность и емкость реализуемого энергопотенциала, а

также эффективность его расходования, тем выше уровень здоровья индивида. Так как

доля аэробной энергопродукции является преобладающей в общей сумме

энергопотенциала, то именно максимальная величина аэробных возможностей организма

является основным критерием его физического здоровья и жизнеспособности.

Такое понятие биологической сущности здоровья полностью соответствует нашим

представлениям об аэробной производительности, которая является физиологической

основой общей выносливости и физической работоспособности (их величина

детерминирована функциональными резервами основных систем жизнеобеспечения--

кровообращения и дыхания) . Таким образом, основным критерием здоровья следует

считать величину МПК данного индивида. Именно МПК является количественным

выражением уровня здоровья, показателем “количества” здоровья. Помимо МПК важным

показателем аэробных возможностей организма является уровень порога анаэробного

обмена (ПАНО) , который отражает эффективность аэробного процесса. ПАНО

соответствует такой интенсивности мышечной деятельности, при которой кислорода уже

явно не хватает для полного энергообеспечения, резко усиливаются процессы

бескислородного (анаэробного) образования энергии за счет расщепления веществ,

богатых энергией (креатинфосфата и гликогена мышц) , и накопления молочной кислоты.

При интенсивности работы на уровне ПАНО концентрация молочной кислоты в крови

возрастает от 2,0 до 4,0 ммоль/л, что является биохимическим критерием ПАНО .

Величина МПК характеризует мощность аэробного процесса, т.е. количество кислорода,

которое организм способен усвоить (потребить) в единицу времени (за 1 мин) . Она

зависит в основном от двух факторов: функции кислородтранспортной системы и

способности работающих скелетных мышц усваивать кислород. Емкость крови

(количество кислорода, которое может связать 100 мл артериальной крови за счет

соединения его с гемоглобином) в зависимости от уровня тренированности колеблется в

пределах от 18 до 25 мл. В венозной крови, оттекшей от работающих мышц, содержится

не более 6--12 мл кислорода (на 100 мл крови) . Это означает, что

высококвалифицированные спортсмены при напряженной работе могут потреблять до 15-

-18 мл кислорода из каждых 100 мл крови. Если учесть, что при тренировке на

выносливость у бегунов и лыжников минутный объем крови может возрастать до 30--35

л/мин, то указанное количество крови обеспечит доставку к работающим мышцам

кислорода и его потребление до 5,0--6,0 л/мин--это и есть величина МПК. Таким, наиболее

важным фактором, определяющим и лимитирующим величину максимальной аэробной

производительности, является кислородтранспортная функция крови, которая зависит

от кислородной емкости крови, а также сократительной и “насосной” функции сердца,

определяющей эффективность кровообращения. Не менее важную роль играют и сами

“потребители” кислорода -- работающие скелетные мышцы. По своей структуре и

функциональным возможностям различают два типа мышечных волокон -- быстрые и

медленные. Быстрые (белые) мышечные волокна--это толстые волокна, способные

развивать большую силу и скорость мышечного сокращения, но не приспособленные к

длительной работе на выносливость. В быстрых волокнах преобладают анаэробные

механизмы энергообеспечения. Медленные (красные) волокна приспособлены к

длительной малонотенсивной работе -- за счет большого числа кровеносных капилляров,

содержания миоглобина (мышечного гемоглобина) и большей активности окислительных

ферментов. Это окислительные мышечные клетки, энергообеспечение которых

осуществляется аэробным путем (за счет потребления кислорода) .

Поскольку состав мышечных волокон в основном генетически обусловлен, при выборе

спортивной специализации этот фактор должен обязательно учитываться. Так, у бегунов

на длинные дистанции и марафонцев мышцы нижних конечностей на 70--80 % состоят из

медленных окислительных волокон и только на 20--30%--из быстрых анаэробных. У

бегунов-спринтеров, прыгунов и метателей соотношение состава мышечных волокон

противоположное. Еще одна составляющая аэробной производительности организма--

запасы основного энергетического субстрата (мышечного гликогена) , которые

определяют емкость аэробного процесса, т.е. способность длительное время

поддерживать уровень потребления кислорода, близкий к максимальному. Это так

называемое время удержания МПК (табл. 3) . Запасы гликогена в скелетных мышцах у

нетренированных людей составляют около 1,4 %, а у мастеров спорта -- 2,2 %. Они могут

увеличиваться под влиянием тренировки на выносливость от 200 до 300--400 г, что

эквивалентно 1200--1600 ккал энергии (1 г углеводов при окислении дает 4,1 ккал) .



Загрузить файл

Похожие страницы:

  1. Физическая культура (2)

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... о влиянии занятий оздоровительной физической культурой на стареющий организм. Физическая культура является основным средством, задерживающим ...
  2. Физическая культура (1)

    Учебное пособие >> Физкультура и спорт
    ... развития физической культуры 1.3. Физическая культура студентов 1.4. Ценности физической культуры и спорта 1.1. Основные понятия теории и методики физической культуры В теории физической культуры используются ...
  3. Физическая культура (3)

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... и можно подразумевать массовую физическую культуру и лечебную физическую культуру. [править] Массовая физическая культура Массовую физическую культуру образуют физкультурная деятельность ...
  4. Физическая культура (4)

    Реферат >> Культура и искусство
    ... - умственная учебная нагрузка, 2 - интенсивность физической нагрузки, 3 - объем физической нагрузки, 4 - общая тренировочная нагрузка ... "Кругосвет" Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебник. - М.: Альфа-М, 2003.
  5. Физическая культура и её компоненты

    Реферат >> Культура и искусство
    ... и можно подразумевать массовую физическую культуру и лечебную физическую культуру. Массовая физическая культура Массовую физическую культуру образуют физкультурная деятельность людей ...

Хочу больше похожих работ...

Generated in 0.0018820762634277