Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

Культура и искусство->Реферат
Одним из нескольких полей, на которых мечтает сыграть каждый гольфист, это поле Augusta National – родина чемпионата US Masters. Благодаря полю порази...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Однако при хранении продовольственного сырья происходят потери. Правильное хранение товаров невозможно без знания происходящих после их изготовления п...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Слово “культура” происходит от латинского слова colere, что означает культивировать, или возделывать почву. В средние века это слово стало обозначать ...полностью>>
Культура и искусство->Реферат
Актуальность. С тех пор, как люди стали варить пиво, они находили в нем все новые и новые целебные свойства. Начиная с древних шумеров, врачи прописыв...полностью>>

Главная > Реферат >Культура и искусство

Сохрани ссылку в одной из сетей:

наиболее важным свойством всех циклических упражнений.

Поэтому они получили название аэробных, или просто

аэробики (по Куперу).

Аэробика -- это система физических

упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за

счет использования кислорода. К аэробным относятся

только те циклические упражнения, в которых участвует не

менее 2/3 мышечной массы тела. Для достижения

положительного эффекта продолжительность выполнения

аэробных упражнений должна быть не менее 20--30 мин, а

интенсивность -- не выше уровня ПАНО.

Именно для циклических упражнений,

направленных на развитие общей выносливости, характерны

важнейшие морфофункциональные изменения систем

кровообращения и дыхания: повышение сократительной и

«насосной» функции сердца, улучшение утилизации

миокардом кислорода и т. д. Различия отдельных видов

циклических упражнений, связанные с особенностями

структуры двигательного акта и техникой его выполнения,

не имеют принципиального значения для достижения

профилактического и оздоровительного эффекта.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА

В массовой физической культуре широко

используется оздоровительдая (ускоренная) ходьба: при

соответствующей скорости (до 6,5 км/ч) ее интенсивность

может достигать зоны тренирующего режима (ЧСС 120--130

уд/мин). В США, например, ускоренной ходьбой (по данным

института Гэллопа) занимается 53 млн американцев. При

таких условиях за 1 ч ходьбы расходуется 300--400 ккал

энергии в зависимости от массы тела (примерно 0,7

ккал/кг на 1 км пройденного пути). Например, человек с

массой тела 70 кг при прохождении 1 км расходует около

50 ккал (70ХО.7). При скорости ходьбы 6 км/ч суммарный

расход энергии составит 300 ккал (50*6). При ежедневных

занятиях оздоровительной ходьбой (по 1 ч) суммарный

расход энергии за неделю составит около 2000 ккал, что

обеспечивает минимальный (пороговый) тренировочный

эффект -- для компенсации дефицита энергозатрат и роста

функциональных возможностей организма.

Это подтверждается результатами исследования

максимальной аэробной производительности. Так, через 12

недель тренировки в оздоровительной ходьбе (по 1 ч 5 раз

в неделю) у испытуемых наблюдалось увеличение МПК на 14

% по сравнению с исходным уровнем. Однако такой

тренировочный эффект возможен лишь у неподготовленных

начинающих с низким УФЕ. У более подготовленных

физкультурников оздоровительный эффект ходьбы снижается,

так как с ростом тренированности интенсивность нагрузки

становится ниже пороговой. Увеличение же скорости ходьбы

более 6,5 км/ч затруднительно, ибо сопровождается

непропорциональным ростом энергозатрат. Вот почему при

передвижении со скоростью 7 км/ч и более медленно бежать

легче, чем быстро идти.

Ускоренная ходьба в качестве самостоятельного

оздоровительного средства может быть рекомендована лишь

при наличии противопоказаний к бегу (например, на ранних

этапах реабилитации после перенесенного инфаркта). При

отсутствии серьезных отклонений в состоянии здоровья она

может использоваться лишь в качестве первого

(подготовительного) этапа тренировки на выносливость у

начинающих с низкими функциональными возможностями. В

дальнейшем, по мере роста тренированности, занятия

оздоровительной ходьбой должны сменяться беговой

тренировкой.

Группа ученых Вашингтонского университета

наблюдала 11 мужчин и женщин в возрасте 60--65 лет,

имеющих избыточную массу тела (в среднем 75,3 кг при

росте 161 см) и нарушения холестеринового обмена. На

первом этапе тренировки в течение 6 месяцев

использовались нагрузки низкой интенсивности:

оздоровительная ходьба при ЧСС, равной 60 % от максимума

(5 раз в неделю по 30 мин); после этого было отмечено

увеличение МПК на 12 % по сравнению с исходным уровнем.

Следующие 6 месяцев интенсивность занятий была увеличена

до 80 % от максимальной ЧСС (бег); в результате МПК

увеличилось еще на 18 %, холестерин крови снизился, а

содержание ЛВП возросло на 14 %.

Интересные данные о комбинированном воздействии

на организм длительной ходьбы в сочетании с

низкокалорийным питанием приводят финские ученые. 13

женщин и 10 мужчин во время 7-дневного пешего перехода

преодолели 340 км, проходя в среднем по 50 км в день (со

скоростью 3,5 км/ч). Их пищевой рацион состоял из воды,

включая минеральную, фруктовых соков и нескольких

натуральных продуктов. За это время масса тела снизилась

на 7 %, холестерин и триглицериды крови -- на 30--40 %,

содержание ЛВП повысилось на 15 %. В вечерние часы

наблюдалось резкое снижение содержания глюкозы в крови и

инсулина. Несмотря на это, работоспособность испытуемых

сохранялась на достаточно высоком уровне. Авторы

отмечают, что метаболические сдвиги в организме были

существенно больше, чем при раздельном использовании

ходьбы и голодания.

Наиболее широко в практике лечебной работы с

детьми применяются игры. Игры как форма лечебной

физкультуры характеризуются ярко выраженным интересом к

действиям: наличие интереса вынуждает играющего

производить движения и действия, от которых он обычно

отказывается, мотивируя нежеланием или болезненностью.

Спортивные развлечения - прогулки пешком,

верхом, на лыжах, на велосипеде и другие (применяемые

главным образом в домах отдыха и санаториях) должны быть

строго дозированы в зависимости от состояния здоровья,

возраста, подготовленности, метеорологических и других

условий, в которых они проводятся.

Противопоказаниями к применению лечебной

физкультуры являются:

1. Общее тяжелое состояние больного.

2. Опасность внутреннего кровотечения.

3. Нестерпимая боль при выполнении физических упражнений.

Вместе с тем нельзя забывать о том, что ЛФК

относится к сильнодействующим средствам, которые, как и

другие методы лечения, должны строго дозироваться и

контролироваться врачом. Только врач, знающий состояние

больного, особенности его заболевания, может правильно

определить величину и характер физической нагрузки.

Иногда больные в порядке самолечения увлекаются бегом,

различными системами гимнастики и другими видами

физкультуры и спорта, расчитанными на здоровых. Это

может привести к катострофическим последствиям

Теперь мне хотелось бы привести краткую

медицинскую справку о моем заболевании. Это поможет

правильно установить наиболее подходящий комплекс

упражнений лечебной физкультуры.

Пиелонефрит - воспалительное заболевание

почечной ткани, вызванное различными микроорганизмами.

Чаще возбудитель попадает в почку с током крови или

лимфы из очага инфекции в организме ( например из

дыхательных путей при ангине, пневмонии ) или реже по

мочеточнику при заболевании нижних мочевых путей. В

развитии пиелонефрита большое значение имеют общее

состояние организма человека, снижение его

иммунобиологической защиты, а также нарушение свободного

оттока мочи. Группу риска составляют люди с наличием

камней в мочевых путях и др. заболеваниями почек.

Симптомы и диагностика. Начало заболевания

обычно сопровождается подъемом температуры тела ( до

40*С ), ознобом, обильным потоотделением, болью в

поясничной области, нарушением мочеиспускания, жаждой. В

дальнейшем вследствие накопления токсических продуктов в

организме появляются головная боль, тошнота, рвота. При

микроскопическом анализе в моче выявляют патологические

элементы. На основании этих показателей и ставится

диагноз.

Развитие заболевания. Недостаточно излеченный

пиелонефрит может перейти в хроническую форму: в почках

постоянный очаг инфекции. Опасность такого очага в том,

что при ослаюлении защитных сил организма бактерии

начинают бурно размножаться, убивая здоровую почечную

ткань.

Лечение. При первых же признаках пиелонефрита:

боли в поясничной области, нарушении мочеиспускания,

высокой температуре тела - следует обратится

специалисту. Основное лечение - антибактериальное.

Однако нет единой схемы адекватной антибиотикотерапии. В

настоящее время в связи с бурным развитием

фармокологической промышленности появилось очень много

устойчивых к антибиотикам форм бактерий. Поэтому выбор

препарата в каждом конкретном случае определяется

чувствительностью микроорганизмов к нему. Данный анализ

возможен только в лечебных учреждениях, поэтому ни в

коем случае нельзя заниматься самолечением. Применение

малоэффективных антибактериальных средств может смазать

клиническую картину юолезни, но не излечит

патологический процесс, а переведет его в хроническую

форму, которая гораздо труднее поддается лечению.

Профилактика. Для профилактики пиелонефрита

следует очень внимательно следить за состоянием

собственных защитных сил. Нельзя допускать

переохлаждения организма во время простудных и других

инфекционных заболеваний. Всем, перенесшим такое

заболевание, следует строго соблюдать диету, постоянно

сдавать анализы, систематически проходить

профилактическое лечение, также следует исключить любые

физические нагрузки и четко соблюдать установленный

режим дня.

Хорошо изучив все стороны заболевания и

учитывая хронической течение в моем случае я к

сожалению выяснила, что лечебная физкультура практически

не используется при заболеваниях органов мочевыделения.

Используется только общеукрепляющая лечебная гимнастика,

так как пиэлонефрит (от греческого pyelos - лоханка и

nefros - почка) - это воспаление почечных лоханок,

осложненное воспалением почек вследствие проникновения

возбудителей воспалительного процесса из почечной

лоханки в ткань почки. Воспаление почечных лоханок

возникает в результате проникновения микробов в полость

почечной лоханки. Наиболее частыми возбудителями пиэлита

являются кишечная палочка, стафилококки и стрептококки.

Хроническое течение болезни чаще всего зависит от

специфической причины, поддерживающей воспалительное

явление. Частые боли в поясничной области не дают

возможности заниматься физической культурой регулярно и

с полной отдачей сил. Течение болезни характеризуется

чередованием периода затишья, когда больные не

испытывают болезненных ощущений, с периодами обострения,

наступающими обычно после перенесенной инфекции а так же

от авитаминозов и простудных заболеваний.

И хотя лечебная физкультура очень действенное и

эффективное средство борьбы с заболеваниями, она, к

сожалению, не дает положительных результатов (при

пиэлонефрите) кроме временного улучшения общего

состояния. Мой врач нефролог рекомендовал мне

оздоровительную хотьбу и утреннюю гигиеническую

гимнастику.



Загрузить файл

Похожие страницы:

  1. Лечебная физкультура при пиелонифрите

    Доклад >> Физкультура и спорт
    1.Лечебная физкультура при пиелонефрите Пиелонефрит – вещь не очень приятная, и для ... пристальным наблюдением специалистов. Другое дело – лечебная физкультура при пиелонефрите. Сегодня врачи предлагают целый комплекс ...
  2. Лечебная физкультура при кожных заболеваниях (2)

    Реферат >> Медицина, здоровье
    ... желчных путей 9 ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕЫВАНИЯХ ПОЧЕК 10 Нефроптоз 11 ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ТРАВМАХ И ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ... , пиелит, пиелонефрит, почечнокаменная болезнь, цистит, опущение почки и др. Занятия физкультурой проводятся в период ...
  3. ЛФК при пиелонефрите

    Реферат >> Культура и искусство
    ... , прекращения резких болей и нормализации температуры. Лечебная физкультура при пиелонефрите является средством патогенетической терапии, позволяющей ... общего состояния. Эффект от занятий лечебной физкультурой при пиелонефрите будет, но только в том случае ...
  4. Пиелонефрит (5)

    Реферат >> Медицина, здоровье
    ... физических упражнений на организм человека. Лечебная физкультура при пиелонефрите 10 Заключение 14 Библиографический список ... ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ПИЕЛОНЕФРИТЕ ЧЕЛОВЕК - общественное существо, представляющее ...
  5. Пиелонефрит (4)

    Реферат >> Медицина, здоровье
    ... что такое пиелонефрит, его виды и способы лечения, лечебные упражнения при пиелонефрите. Пиелонефрит. Пиелонефрит - воспаление ... физических упражнений на организм человека. Лечебная физкультура при пиелонефрите. ЧЕЛОВЕК - общественное существо, ...

Хочу больше похожих работ...

Generated in 0.0013489723205566