Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

Медицина, здоровье->Самостоятельная работа
В наше время, когда темп жизни с каждым годом ускоряется, человеку все труднее адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды, сохраняя при э...полностью>>
Медицина, здоровье->Реферат
Сахарный диабет — группа эндокринных заболеваний, развивающихся вследствие абсолютной или относительной (нарушение взаимодействия с клетками-мишенями)...полностью>>
Медицина, здоровье->Реферат
В настоящее время формируется новое направление фармакоте­рапии - гериатрическая фармакотерапия. Ее возникновение вызвано наблюдаемым во всем мире про...полностью>>
Медицина, здоровье->Реферат
Сосудистая недостаточность — патологическое состояние, характеризующееся расстройствами общего или местного кровообращения, основой которых является н...полностью>>

Главная > Реферат >Медицина, здоровье

Сохрани ссылку в одной из сетей:

10 самых полезных завтраков

Десять вариантов завтраков для отменного здоровья:

На этот раз специалисты не стали спорить о пользе завтрака как таковом, а предложили его 10 вариантов, при этом уточнив, что каждый из десяти одинаково полезен для здоровья и самочувствия на протяжении дня.

Вариант первый – каша из овсянки с черникой и миндалем. По желанию в неё можно добавлять ложечку меда. Все ингредиенты, - говорят учёные, богаты протеином, питательными веществами и клетчаткой.

Сухие завтраки мюсли – вариант второй. К ним прекрасно подойдут различные приправы. Такие, как молоко, йогурт или ягоды.

Вариант третий всем хорошо известен. Это яичница или омлет с добавлением зелени и овощей. Особенно такой завтрак полезен тем, кто любит утром сытно есть.

В овсянку, йогурт, ягоды, размешенные в блендере желательно добавить пару чайных ложек масла льна. Это вариант четвёртый.

Пятый – салат из фруктов с добавлением сока лимона и йогурта. Желательно использовать такие фрукты, как апельсин, дыня, яблоко, груша и банан.

Цельнозерновый хлеб, лист салата, мясо курицы и нежирный твёрдый сыр – вариант шестой.

Ещё один – творог и фрукты – цитрусовые, ягоды и яблоки.

Им альтернатива - гречневая каша с молоком, которая является сосредоточием белка растительного происхождения и важных микроэлементов для организма.

Девятый вариант - сытный салат из авокадо. Для его приготовления следует нарезать парочку плодов, к ним добавить отварные яйца и тертый сыр.

Смесь из 1/2 банана, 1/3 яблока и столовой ложки овсяных хлопьев – десятый вариант. Завтрак рекомендуется залить кефиром (200-250г).


Загрузить файл

Похожие страницы:

  1. Полезна ли деятельность профсоюзов для функционирования рынка труда

    Реферат >> Экономика
    ... уровне дохода потребитель будет выбирать самый полезный набор благ, и можно сказать, что ... расходы 30 тыс и процент 10.=55-30-10=15 Если он будет ... крупяных изделий для завтрака являются олигополиями. Отдельные олигополисты могут сами влиять на ...
  2. Как за 30 дней стать на путь хозяина своей жизни

    Книга >> Психология
    ... душ и на кухню, готовить завтрак чемпиона. Питание. Завтрак чемпиона. И не забудь увеличить ... 30 г готовой столовой горчицы, 10 г зелени петрушки и 10 г эстрагона. Стручки красного сладкого ... по-прежнему находится в списке самых полезных овощей не только из-за ...
  3. Технологии оздоровительного питания в туристско-рекреационной сфере

    Курсовая работа >> Промышленность, производство
    ... витамины группы Е и В, железо и растительная клетчатка. Самые полезные продукты Продукты, благотворно влияющие на ... 4—5 ч и между последним вечерним приемом пищи и завтраком 10—П ч. Для лечебных учреждений Министерства здравоохранения ...
  4. Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни у младших школьников в учебном процессе

    Дипломная работа >> Педагогика
    ... подъема рекомендуется завтракать? Ответ: 9 – 5 = 4. Завтракать полезно не ранее, ... + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10 : 2 = 5. У человека 5 поясничных позвонков. Вопрос ... суток находилась в закрытом сосуде. Самая чистая и самая полезная вода – талая, в первые ...
  5. Механизм ценообразования в туризме на примере туристской компании Терра тур - плюс

    Реферат >> Физкультура и спорт
    ... ) или «Спрос» (полезность)? Является ли полезность товара «функцией» его ... завтраки в отеле, а обед и ужин клиент оплачивает сам. Итак, завтрак ... + авиабилеты + проживание + питание + трансферы = 25 у. е. + 10 у. е. + 665 у. е. + (60 у. е. + 400 у. е.) + ...

Хочу больше похожих работ...

Generated in 0.0013229846954346